Quanto eliminamos de líquido por dia?

Lembra daquele papo de que precisamos beber 2 litros de água diariamente? Não é balela, é uma necessidade real, já que eliminamos muita água durante o dia. “Podemos calcular que expelimos, em média, de 1 a 2 litros de urina por dia. Então o ideal seria bebermos de 1 a 2 litros de água no mesmo período”, detalha o cardiologista Bruno Azevedo, professor da Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro.

Ainda segundo o médico, não eliminamos líquido apenas pela urina, mas também através do suor e até mesmo da respiração. São as chamadas “perdas insensíveis”. “A dica vale para todos, exceto portadores de cardiopatias, doenças renais e similares, que muitas vezes precisam passar por algum tipo de retenção hídrica por possuírem alguma dificuldade circulatória ou outro tipo de problema renal”, conclui o cardiologista.